Super Junior 슈퍼주니어 memulai Debutnya pertama kali pada tanggal 6 November 2005 sebagai “Super Junior 05″ dengan 12 member. Super Junior 슈퍼주니어, atau lebih dikenal dengan SJ atau SuJu 슈주 beranggotakan 13 orang yaitu Leeteuk, Heechul, Han Geng, Yesung, Kang-In, Shindong, Sungmin, Eunhyuk, Donghae, Siwon, Ryeowook, Kibum, dan Kyuhyun merupakan sebuah grup musik R&B yang berasal dari Seoul, Korea Selatan yang lagi Booming di tahun 2011 ini dengan banyak penggemar terutama cewek.

Album perdananya ialah SuperJunior05 (TWINS), dirilis pada tahun 2005, dan merupakan salah satu Boyband dengan jumlah anggota terbanyak di dunia. Sejak akhir 1990-an, agen bakat Korea dan label rekaman SM Entertainment telah mengadakan audisi tahunan untuk menemukan bakat-bakat baru yang melengkapi keberhasilan kelompok pop H.O.T, S.E.S, dan Shinhwa, yang semuanya diciptakan oleh pendiri SM, Soo-Man Lee, di pertengahan 1990-an. Leeteuk dan Eunhyuk adalah dua anggota pertama kelompok untuk direkrut pada tahun 2000 di bawah SM's Starlight Casting System di Seoul.

Pada tahun 2001, perusahaan pertama mereka di luar negeri mengadakan casting audisi dan menemukan Han Geng di Beijing, terpilih di antara tiga ribu pelamar. Pada tahun yang sama, Yesung ditemukan pada Seoul's casting system bersama temanya, Shindong, Sungmin dan Donghae juga dipilih untuk menjadi trainee setelah penampilan mereka dalam sebuah kontes yang disponsori SM. Pada tahun 2002, Kang-In dan Kim Heechul direkrut bersama dengan Kibum, yang ditemukan di Los Angeles. Siwon di-casting pada tahun 2003 dan Ryeowook pada tahun 2004, di mana yang terakhir ini ditemukan melalui Chinchin Youth Festival. Pada tahun 2005, Kyuhyun dipilih.

Tidak lama setelah boy band TVXQ debut pada tahun 2003, berita tentang rencana Lee yang belum pernah terjadi sebelumnya yaitu membentuk boy band lain dengan cepat menyebar di Internet. Pada awal 2005, Lee mengkonfirmasi berita dan mengumumkan bahwa boy band yang terdiri dari dua belas anggota akan melakukan debut di dekat akhir tahun, mempromosikan kelompok bernyanyi ini untuk menjadi "The Gateway of Stardom Asia." Lee mengumumkan bahwa bahwa sebagian besar anggota dalam kelompok ini dipilih karena mereka telah berpengalaman tampil sebagai aktor, MC, model, dan host radio sebelum debut. Heechul dan Kibum telah berprofesi sebagai penghibur, dan sebagian besar anggota lain sudah membuat berbagai macam penampilan di televisi dan media. yang sangat terinspirasi oleh konsep rotasi gadis Jepang grup Morning Musume, kelompok ini juga akan mengalami perubahan line-up, dengan anggota-anggota baru menggantikan beberapa anggota lama yang dipilih setiap tahun untuk menjaga grup ini tetap muda dan memiliki berbagai talenta. Konsep ini kemudian baru diperkenalkan ke pasar K-pop.

Untuk sementara kelompok itu dikabarkan akan bernama O.V.E.R, singkatan dari "Obey the Voice for Each Rhythm" (Patuhilah Suara untuk Tiap Irama). Namun, sebelum nama ini diputuskan, SM hanya menyebut mereka sebagai Junior, yang berasal dari para anggota yang masih berusia muda ketika pertama kali menjadi SM trainee. Setelah para anggota memamerkan bakat mereka yang berbeda kepada perusahaan pada sebuah piknik. Kemudian perusahaan memutuskan meresmikan grup ini bernama Super Junior, generasi pertama dari Super Junior.

Super Junior 05 membuat pra-debut mereka di saluran Korea M-net pada 11 September 2005. Pada acara itu, mereka melakukan berbagai gaya tarian hip hop. Mereka menampilkan tarian B2K. Han Geng, Eunhyuk, dan Donghae juga melakukan tarian dari lagu Usher, Caught Up. Namun penampilan mereka tidak disiarkan di televisi, hingga akhirnya pada 16 Mei 2006 disiarkan pada sebuah segmen di acara Super Junior Show.

Pada tahun 2010, hanya ada 10 anggota yang aktif, 3 orang diantaranya yaitu Hangeng memiliki masalah hukum dengan SM Entertainment sehingga menyebabkan HanGeng keluar dari Super Junior (sekarang bersolo karier di kancah hiburan Mandarin-Pop), KangIn meninggalkan grup sementara waktu untuk melaksanakan wajib militer, dan Kibum yang juga absen dikarenakan fokus pada karier seni perannya. Namun, anggota lain bersikeras bahwa 3 anggota tersebut (Kangin, Kibum dan HanGeng) masih merupakan bagian dari Super Junior, mereka juga menyebutkan bahwa mereka sangat sedih dengan kepergian HanGeng dari grup.

Biodata / Profile Personil Super Junior

1.LeeTeuk

Nama : LeeTeuk 이특 ( Leader )
Nama Asli : Park Jeong Soo (박정수)
Tgl. Lahir : 1 July 1983
Tempat Lahir : Yeonshinnae
Umur : 27 ( international ) / 28 ( korea )
Gol. Darah : A
Bintang : Cancer
Shio : Babi
Posisi : Ketua, sub-vocal, tenor
Grup : SuJu HAPPY, SuJu Trot ( Leader )
Catatan Tambahan :dulu dia pernah hampir bunuh diri gara-gara diputusin
cewek. Suka ngejayus yang benar-benar jayus. .
Pairnya : KangIn

2.HeeChul

Nama : HeeChul
Nama Lengkap : Kim HeeChul (김 희철)
Nama Cina : Xi Che
Tanggal Lahir : 10 Juli 1983
Tempat Lahir : Hoengseong, Kangwondo, Provinsi Gangwon
Umur : 27 ( international ) / 28 ( korea )
Bintang : Cancer
Shio : Babi
Gol. Darah : AB
Posisi : Sub-vocal, nge-rapp, sub-leader, tenor
Grup : SuJu Trot
Catatan Tambahan : Dia suka warna merah muda ( pink ). Orang yang sangat moody,
suka memakai / melakukan yang beda dari member lainnya.
Pairnya : HanKyung

3.Han Kyung

Nama : Han Kyung
Nama Asli : HanGeng (韓庚)
Tanggal Lahir : 9 febuari 1984
Tempat Lahir : Mudan Jiang, Heilong Jiang, China
Umur : 26 ( international ) / 27 ( korea )
Kewarganegaraan : Cina
Bintang : Aquarius
Shio : Tikus
Gol. Darah : B
Posisi : Sub-vocal, lead-dancer, tenor
Grup : SuJu M ( leader )
Catatan Tambahan : Orang cina asli. Dia membelikan toko kue untuk orang tuanya.
Kalau sudah terdesak suka pura-pura tidak mengerti bahasa korea.
Pairnya : HeeChul

4.Yesung

Nama : Yesung
Nama Lengkap : Kim Jong Woon ( 김종운)
Tanggal Lahir : 24 Agustus 1984
Tempat Lahir : Cheonan, Provinsi Chung Cheong Selatan
Umur : 26 ( international ) / 27 ( korea )
Bintang : Virgo
Shio : Tikus
Gol. Darah : AB
Posisi : Lead-vocal, baritone
Grup : SuJu HAPPY, SuJu K.R.Y
Catatan Tambahan : Memiliki vocal yang unik. Dulu pernah bersikap sok cool, tapi karena 12 anggota lainnya rame-rame, dia jadi kayak menghilang
dari perederan. Sekarang suka bertindak aneh
Pairnya : Ryeowook

5.KangIn

Nama : KangIn
Nama Lengkap : Kim Young Woon (김영운)
Nama Cina : Qiang Ren
Tanggal Lahir : 17 Januari 1985
Tempat Lahir : Seoul
Umur : 25 ( international ) / 26 ( korea )
Bintang : Capicorn
Shio : Kerbau
Gol. Darah : O
Posisi : Sub-vocal, baritone
Grup : SuJu HAPPY, SuJu Trot
Catatan Tambahan : Yang paling kuat di SuJu. Suka banget minum-minum. Suka
ngerjain anak-anak SuJu yang lain. Terutama suka ngegodain
Leeteuk. Benci kekalahan. Paling berantakan.
Pairnya : Leeteuk

6.ShinDong

Nama : ShinDong
Nama Lengkap : Shin Dong Hee ( 신동희)
Nama Cina : Shen Tong
Tanggal Lahir : 28 September 1985
Tempat Lahir : Moonkyung, Seoul
Umur : 25 ( international ) / 26 ( korea )
Bintang : Libra
Shio : Kerbau
Gol. Darah : O
Posisi : Nge-rapp ( rapper ), lead-dancer, bass
Grup : SuJu HAPPY, SuJu Trot
Catatan Tambahan : Yang paling Chubby di SuJu. Waktu itu pernah turun 20 kg
karena omongan Leeteuk dan naik 15 kg lagi.Sering disebut-sebut multitalenta.
Meski gemuk dia jago

nge-dance.
Pairnya : -

7.SungMin

Nama : SungMin
Nama Lengkap : Lee Sung Min (이 성민)
Nama Cina : Sheng Min
Tanggal Lahir : 1 januari 1986
Tempat Lahir : Ilsan
Umur : 24 ( international ) / 26 ( korea )
Bintang : Capicorn
Shio : Kerbau
Gol. Darah : A
Posisi : Lead-vocal, tenor
Grup : SuJu HAPPY, SuJu Trot
Catatan Tambahan : Warna kesukaanya pink. Pernah mencoba untuk merubah warna kesukaannya, tapi begitu dia membuka lemarinya, isi lemarinya
pink semua dan akhirnya dia menyerah. Suka sup labu. Suka
bertingkah aegyo. Jago main gitar dan piano.
Pairnya : Kyuhyun

8.EunHyuk

Nama : EunHyuk
Nama Lengkap : Lee Hyuk Jae (이 혁재)
Nama Cina : Yin He
Tanggal Lahir : 4 April 1986
Tempat Lahir : Goyangshi
Umur : 24 ( international ) / 25 ( korea )
Bintang : Aries
Shio : Macan
Gol. Darah : O
Posisi : Nge-rapp ( Rapper ), lead-dancer, sub-vocal, tenor
Grup : SuJu HAPPY, SuJu trot
Catatan Tambahan : Dikenal sebagai cassanova-nya SuJu. Nggak suka seafood.
Biarpun dibilang playboy, tapi kalau sama cewek yang benar-
benar dia sayangin, dia nggak tahu apa yang harus dilakuin. Yang
paling rapi di SuJu.
Pairnya : Donghae

9.Donghae

Nama : Donghae
Nama Lengkap : Lee Dong Hae (이동해)
Nama Cina : Dong Hai
Tanggal Lahir : 15 oktober 1986
Tempat Lahir : Mokpo, Provinsi Jeolla Selatan
Umur : 24 ( international ) / 25 ( korea )
Bintang : Libra
Shio : Macan
Gol. Darah : A
Posisi : Nge-rapp ( Rapper ), lead-dancer, sub-vocal, tenor
Grup : SuJu M
Catatan Tambahan : Suka romantis gaje di SuJu. Member yang tingkahnya terlihat seperti anak kecil. Melakukan hal-hal karena dia menyukai hal itu.
Lebih mementingkan kesehatan dibanding rasa makanan.
Terbuka. Sejak ayahnya meninggal, dia jadi dekat dengan
kakaknya.
Pairnya : Eunhyuk

10. Siwon

Nama : Siwon
Nama Lengkap : Choi Siwon (최 시원)
Nama Cina : Shi Yuan
Tanggal Lahir : 10 febuari 1987
Tempat Lahir : Gangnam
Umur : 23 ( international ) / 24 ( korea )
Bintang : Aquarius
Shio : kelinci
Gol. Darah : B
Posisi : Sub-vocal, baritone
Grup : SuJu M
Catatan Tambahan : Sangat mencintai agamanya dan yang paling religius di SuJu. Setiap berbicara memiliki gesture yang khas ( sampai-sampai
punya julukan ‘ big gesture Siwon ’ ). Paling memikirkan
perasaan anak suju lainnya.
Pairnya : Bisa HeeChul, HanKyung, maupun EunHyuk

11. RyeoWook

Nama : RyeoWook
Nama Lengkap : Kim Ryeo Wook (김 려욱)
Nama Cina : Li Xu
Tanggal Lahir : 21 Juni 1987
Tempat Lahir : Inchon, Seoul
Umur : 23 ( international ) / 24 ( korea )
Bintang : Gemini
Shio : kelinci
Gol. Darah : O
Posisi : Lead-vocal, tenor
Grup : SuJu M, SuJu K.R.Y
Catatan Tambahan : Kokinya SuJu. Sangat suka membuatkan makanan untuk anak
SuJu lainnya. Suka kebagian line nada-nada tinggi di lagu Super
Junior. Suka jalan-jalan naik subway.
Pairnya : Yesung

12.KiBum

Nama : Ki Bum
Nama Lengkap : Kim Ki Bum (김 기범)
Nama Cina : Qi Fan
Tanggal Lahir : 21 agustus 1987
Tempat Lahir : Seoul
Umur : 23 ( international ) / 24 ( korea )
Bintang : Leo
Shio : Kelinci
Gol. Darah : A
Posisi : Nge-rapp ( rapper ), bass
Grup : -
Catatan Tambahan : Meski kelihatannya pendiam, dia itu suka ngisengin anak SuJu.
Memiliki senyum mematikan. Jago akting ( secara dia itu aktor ).
Sekarang lagi sibuk dengan film barunya. Jarang balik ke asrama
SuJu.
Pairnya : HeeChul / DongHae

13.KyuHyun

Nama : KyuHyun
Nama Lengkap : Cho KyuHyun (조 규현)
Nama Cina : Gui Xian
Tanggal Lahir : 3 febuari 1988
Tempat Lahir : Seoul
Umur : 22 ( international ) / 23 ( korea )
Bintang : Aquarius
Shio : Naga
Gol. Darah : A
Posisi : Lead-vocal, bass
Grup : SuJu M, SuJu K.R.Y
Catatan Tambahan: Anggota ke – 13 SuJu. Sangat suka main starcraft. Meski dia
yang paling muda, kadang dia bertingkah lebih dewasa dibanding
anggota SuJu lainnya. Pernah kecelakaan yang menyebabkannya
istirahat sebentar dari kegiatan SuJu. Sangat benci sayuran
Pairnya : Sungmin
NB : Perlu anda ketahui, bahwa Kyuhyun adalah MEMBER SUJU YANG PALING BERJIBUN FANS-NYA…

Menu Makanan Sehat

Posted by Indonesia terbaru 13 komentar

Menu Makanan Sehat - Makanan sehat adalah makanan yang memiliki keseimbangan gizi, mengandung serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh kembang. Menu makanan sehat harusnya kayak akan unsur zat gizi seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya disingkat dengan nama menu 4 sehat 5 sempurna.

Apakah Makanan sehat itu harus mahal ?

jawabannya adalah tidak, justru dalam kenyataannya makanan mahal belum tentu memiliki kandungan 4 sehat 5 sempurna, banyaknya zat-zat kimia, dan hanya memiliki 1 atau 2 kandungan saja, sehingga tubuh masih kekurangan akan beberapa zat yang sangat penting. Mena makanan sehat justru akan sangat banyak terdapat pada makanan-makanan murah meriah. berikut label beberapa bahan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna :

MENU MAKANAN SEHAT

karbohidrat : terdapat pada nasi, gandum, singkong, dan lain-lain
protein : banyak terdapat pada tahu, tempe, telur daging, dll
mineral : banyak terdapat pada sayur-sayuran
vitamin : banyak terdapat pada buah-buahan
susu

Akan tetapi menu makanan 4 sehat 5 sempurna tidak akan bisa diserap maksimal oleh tubuh jika kita tidak memiliki pola makan yang sehat pula. setiap tubuh memiliki pola waktu bekerja, sehingga konsumsi terhadap menu sehat harus dibarengi dengan pengetahuan pola sehat. menurut pakar ahli gizi andang gunawan, tubuh memiliki rentan waktu untuk melakukan tugas-tugasnya, dalam artian sebagai berikut :

Fase Pembuangan : dalam fase ini dimana tubuh melakukan proses pembuangan atas semua makanan yang telah kita makan sebelumnya, rentan waktu diantara pukul 04.00 - 12.00. sehingga dalam rentan waktu tersebut sangat dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan-makanan berat. menurut andang dipagi hari banyak konsumsi buah-buahan akan sangat efektif, karena pada saat ini tubuh sangat memerlukan sumber energi sekaligus membantu dalam proses pembuangan.
Fase Pencernaan : dalam fase inilah menu makanan 4 sehat bisa dinikmati, tapi non buah, karena buah sudah kita konsumsi pada fase sebelumnya atau pada pagi hari. rentan waktu sekitar pukul 12.00 - 20.00.
Fase penyerapan : rentan waktu pukul 20.00 - 04.00, sehingga sangat dianjurkan untuk menghentikan aktifitas makan.

Nah, sekarang jelas bukan, bahwa pengetahuan terhadap menu makanan sehat pun tidak cukup jika tidak dibarengi dengan konsep pengetahuan pola hidup sehat, keteraturan dalam mengkonsumsi makanan bisa dikatakan merupakan diet alami, sekaligus akan menjaga tubuh tetap dalam kondisi sehat.

Satu lagi yang tidak kalah pentingnya adalah kewaspadaan terhadap makanan yang kita makan. hal ini dikarenakan semakin banyaknya tindak kecurangan dari pedangang untuk mencapai keuntungan yang maksimal, sehingga makanan yang kita makan, kadang banyak mengandung zat-zat yang berbahaya.